43日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 70.6kg 53kg 7% (あと17.6kg) 155.9cm 70.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155.9cm 理想

 » 
2016年07月24日

  • Aiko

    30日スクワットチャレンジ15日目→140回

    やっと折り返しまで来た。
    自分では変化が分からなくて心が折れそうになるけど、とにかく、最後まではやろう‼︎

    朝食

    豆乳
    0kcal(1食分)
    ヨーグルト
    0kcal(1食分)

    昼食

    お弁当
    0kcal(1食分)

    夕食

    豆腐ステーキ
    0kcal(1食分)
    納豆
    0kcal(1食分)
    エリンギとパプリカ炒め
    0kcal(1食分)

    運動

    スクワット
    140回
    エアロバイク
    8km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal00:11
    •  
    • コメント1件
    • ゆら ゆら 励みになります! 2016.07.24 06:25
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.60 - 10分のウォーキングを繰り返して脂肪燃焼しよう!

    有酸素運動は30分間以上続けるべきだと言われる。運動を初めて10~15分たたないと脂肪の燃焼が盛んにならな ... れ以上の効果が得られる。10分間のウォーキングでは脂肪酸の燃焼が少ないように思われがちだが、運動を終えてからも30 ... り、むしろ脂肪の燃焼量を増やすことができるようになる。負荷がかかりすぎる運動では、す ... vol.60 - 10分のウォーキングを繰り返して脂肪燃焼しよう! ...

    ダイエットラボ
  • “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】

    EADLINEでも紹介するので、乞うご期待ですよね。 優:ジョージアでは、実は心が折れそうな体験もしました。で ... 言うので、「ぜひ一緒にやろう!」とお誘い。スペイン編から、いきなり超クオリティの高いごはんが出て来るようにな ... 朝みんな緑のお粥を食べるんだよね」という話になり、現地での緑のお粥のレシピを探していました。「でも、やっぱり実際に触れてみないと分からないから ... “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】 ...

    ダイエットNEWS
  • ザ フナツヤ

    JR・近鉄桑名駅 モダンな洋の世界と伝統の和が折り重なるおもてなし空間。名駅・四日市から無料送迎! ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • Reira
被ライバル - 全てを見る
  • Reira
  • めかたん
  • ゆら
  • (´;ω;`)子
  • ぶるぶる
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
Aiko
Aiko

155.9cm 63.6kg

日記
118
ライバル
1
被ライバル
5