23日土曜

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 48.3kg 44.6kg 63% (あと3.7kg) 155cm 48.3kgの体型
    体脂肪 27.5% 0% 16% 155cm 標準

2016年07月23日

  • きなこもち

    ルナルナのアプリによれば、
    モヤモヤ期でダイエットに向いてない時期だそう。
    自分の精神状態や体の状態が
    なぜそうなのか分かるのはいいよね。
    確かにむくんでてだるいなあ。


    バナナヨーグルト梅ジャム

    おやつ
    乳酸菌チョコ22カロリー×4
    アロエヨーグルト1
    チーズかまぼこ1



    チーズパン1.5切れ
    カボチャ一口
    オクラの天ぷら
    ミニ豆おこわおにぎり

    おやつ
    かっぱえびせんフレンチビネガー
    片手一杯分
    かぼすドリンク
    チーズかまぼこ1


    ピクルス(きゅうり、パプリカ)
    マカロニサラダ
    人参と舞茸のきんぴら少し



    ジョギング7キロ
    ウォーキング3キロ

    カロリー合計:01:05
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

PICK UP

  • vol.176 - 健康な腸のために乳酸菌をとろう

    よいですか? 乳酸菌は胃液で死滅するといっても、それは胃液に分泌されて濃い状態になっているときのことで、空腹時に乳酸菌が含まれたヨーグルトやサプリ ... 乳酸菌には、いろいろな種類がある。 腸内環境の改善をうたった乳飲料やヨーグルトに使われている乳酸菌 ... を正常に保つことができるといわれます。 乳酸菌がピロリ菌を抑えるのは、どうしてですか? ピロリ ... vol.176 - 健康な腸のために乳酸菌をとろう ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート

    ている途中なのだと思います。それができたことがないのです。体の状態が十分でないのか ... 続けた。 ・NCAAディビジョン1全国チャンピオン5回、オールアメリカン17回選出 ・最も価値のある女子学生アスリー ... ュベンコフ】 ■ズームを着用しているアスリートたち ●アダム・クチョット(ヨーロッパチャ ... ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート ...

    ダイエットNEWS
  • ホテルスプリングス幕張

    海浜幕張駅 独立型ガーデンチャペルリニューアルOPEN!宝石のように華麗なホテルウエディング ... ホテルスプリングス幕張 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
パーソナルフィットネストレーナーです。質問あれば受付けます♪
普段は愛知県でパーソナルフィットネストレーナーとして活動をしています。訳あって自分もダイエットをするので...
食べたくなったらココで発散!!
はじめまして!!!ダイエットしてると多少の我慢がつきものですよね?!例えばダイエットしてる時に限って、お...
【-10kg以上目指してる人ぉお!!】
長い道のりになりそうなので一緒に頑張ってくれる方ぼしう( ̄▽ ̄*)励まし合いながらならやれる気が……する...
ライバル - 全てを見る
  • ゆーい
  • さとこ
  • ジャイアントベイビー
  • イラ子
  • ぽっちゃりん
  • よっちん*
  • 桜月
  • にゃお
  • チャッピ
  • cbys
  • りりぃ
被ライバル - 全てを見る
  • じろー
  • ゆーい
  • 甘いものがやめられない
  • さとこ
  • もっちー
  • いちご
  • 朔
  • かん
  • もか
  • もちもち
  • mari :)
同期生 - 全てを見る
  • ぶぅ
  • tmw
  • つき
  • なっちゃん♪ミ
  • 美波
  • みな汰@+。・
  • えっきゃん
  • さとう
  • こほん
  • ももんが
  • メアリー
きなこもち
きなこもち

155cm 47.7kg

日記
573
ライバル
33
被ライバル
67