17日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 70.8kg 48kg 21% (あと22.8kg) 153cm 70.8kgの体型
    体脂肪 42.2% 44.2% 0% 153cm 体重とBMI

2016年07月23日

  • もぐっちょ


    今日から運動再開とか言っておいて、いきなりラジオ体操やらなかったっていう…
    よ、夜やればいいよ、そうだよ
    夜やっても、やったことになるからさ!




    旦那さん
    ご飯は…



    ラジオ体操忘れた
    踏み台昇降1時間したからいいよね!
    ^_−☆









    愚痴です、すみません
    旦那が食え食えうるさい!
    お腹いっぱいでもう食べられないって言ってるのにー!
    食べないと拗ねる!!なんなの!
    食べたくなったら自分から食べるから、食え食え言わないで!
    ぐぬぬぬ…















    朝食

    調整豆乳
    45kcal(1杯)マルサンアイ

    昼食

    高リコピントマトのパスタサラダ
    224kcal(1食分)ローソン

    夕食

    甘辛鶏マヨと野菜のパスタサラダ
    409kcal(1食分)セブンイレブン
    焼き鳥ねぎま
    80kcal(1個)

    運動

    踏み台昇降
    1時間

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    生理中 カロリー合計:758kcal01:28
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実践中のダイエット方法

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もぐっちょ
もぐっちょ

153cm 53.7kg

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