13日目 太ももが…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.1kg 75kg 72kg 3% (あと3kg) 155cm 75kgの体型
    体脂肪 41.8% 41.8% 40% 155cm 標準

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2016年07月23日

  • 悠月

    昨日のせいで足が筋肉痛に…
    運動不足を痛感しました。
    しゃがみ込んだりあまりせんからな~(-o-;)

    痛くてレッグは辞めた…


    運動サボり癖つきそうやから気おつけねば(>_<)!

    スクワットは1日置き
    レッグマジック毎日
    だけでもつづけてみよ!!

    カロリー合計:02:50
    •  
    • コメント2件
    • らすかる らすかる 常に運動してる人でも普段より負荷を掛ければ
      筋肉痛になるらしいから筋肉痛は、悪い物じゃないと思うよ。
      辛いけどね(◎_◎;)
      ちゃんと動いた証拠だと思うようにしてます。
      2016.07.25 00:01
    • 悠月 悠月 > らすかるさん
      こんなんで筋肉痛になると思ってなかったので(笑)
      2016.07.25 02:12
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実践中のダイエット方法

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