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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 51.5kg 51kg 95% (あと0.5kg) 161cm 51.5kgの体型
    体脂肪 31.4% 26% 161cm 理想

2016年07月22日

  • ひつじ0831

    2016.2DC登録。3月頃ジリアン30日集中DVD20分。4月ビリーズブート腹筋(旧)DVD30分を週5取り入れる。ライバルさんにお勧めされて体重と体脂肪が落ちました。嬉しい。1年中外仕事。梅雨明けしていないのに熱中症手前になる。ジリアン20分なのにかなり体力消耗。夏場は回数を減らしてヨガ・ピラティスを増やしたい。

    カロリー合計:04:08
    •  
    • コメント2件
    • JT JT 一年中外仕事⁉︎
      夏場は大変ですね。
      でも、週末のビールは格別でしょうね(^_-)

      2016.07.25 17:10
    • ひつじ0831 ひつじ0831 > JTさん
      父が自動車整備業をやっています。私は整備しませんが車を洗車したり、車検場に書類申請しに行くなどしています。たまに男ばかりの環境も疲れます。おじさん化してくる今日この頃です。
      2016.07.25 23:42
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実践中のダイエット方法

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ひつじ0831
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