29日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.4kg 68.9kg 60kg 28% (あと8.9kg) 155.1cm 68.9kgの体型
    体脂肪 44.5% 38.5% 25.5% 155.1cm 体重とBMI

 » 
2016年07月24日

  • ゆら

    忙しすぎて、運動できずにいたら増えてしまった……
    また、頑張ろう。



    腕立て伏せ 15回×2セット
    スクワット 10回×3セット
    水平足踏み 150回×2セット
    踏み台昇降 40分

    カロリー合計:06:26
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.187 - 浮き輪肉をやっつけよう

    ます。立ったまま片足を大きく踏み出し、腰を下げていくスクワットも太ももを引き締める効果があります。 腹筋運動 ... き上げる動きではなく、腕を押し出す動きに効果があります。腕立て伏せや太鼓を叩く動きを繰り返します。 太 ... 状態になっている。 腹部についた脂肪のうち、“浮き輪”と呼ばれる状態は、皮下脂肪が厚くなりすぎて ...

    ダイエットラボ
  • 錦織圭、楽天OP準決勝敗退…全米初戦で敗れたペールに再び敗北

    手意識を持たなきゃいいけど」「リベンジならなかったか。錦織にとって苦手な相手になってしまったようだ」「またペールに負けてしまった ... は短時間で物にする。だが、第2セットは互いがサービスゲームをキープし合う展開になり、最 ... 後は錦織がブレークを許した。 勝負の第3セットでも錦織はペールの勢いを止められない。ペールはこの試合でも、準々決勝でニック・キ ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
踏み台昇降ダイエット
踏み台昇降してる人いませんか?1日15分で1週間ぐらいでウェストが締まりはじめて、3週間ごろから体重の...
2014年11月期生
2014年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • あーたす
  • Aiko
  • hyuparty
  • ちあき
  • 夢見るだめ子
  • some
被ライバル - 全てを見る
  • あーたす
  • だんで
  • hyuparty
  • みどり
  • 脱デブ
  • ミライ
同期生 - 全てを見る
  • ぽん
  • ひな
  • ひなおかん
  • ひまりちゃん
  • ありんちょ
  • まもん
  • モン
  • のぞ
  • みー
  • こっちゃん
  • 二代目
ゆら
ゆら

155.1cm 64.9kg

日記
123
ライバル
6
被ライバル
6