今日もウォーキング ノンビリします。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 77.6kg 74kg 40% (あと3.6kg) 170cm 77.6kgの体型
    体脂肪 16% 0% 12% 170cm 理想

2016年07月24日

  • ミスター珍

    前日 ウォーキング 1時間半

    食事量 体感的には腹八分

    本日の言葉(サービス精神と愛)
     何か一つでも人に愛を与えんとする人は、まず、自らの日々の仕事のなかに真心を込めることです。
     他の人の要請を十分に汲んであげることです。
    その結果、自分も、その周りも、すべてがよくなる方向に進んでいくことが大事なのです。

    ミスター珍 談
     仕事で成功している人は、こういうことを実行している人でしょう。

    カロリー合計:06:51
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ミスター珍
ミスター珍

170cm 78.1kg

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