レコ☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.3kg 65.2kg 52kg 38% (あと13.2kg) 155cm 65.2kgの体型
    体脂肪 43.9% 0% 28% 155cm モデル

2016年07月24日

  • おやこダイエット

    昨日ちょっと食べ過ぎたから
    気をつける(^^)
    でもたまにならいいよね。
    心が満足するのもダイエットを
    続けるパワーになるハズた♪

    食べた分、お通じも良かったので
    思ったより体重増えてなくてよかった(^^)


    6:50
    バナナ

    8:00
    美禅食 低脂肪乳

    12:00
    手作り弁当
    塩鯖、玉子焼き、枝豆がんも煮
    ボイルきゃべつのおかかあえ
    ミニコロッケ
    持ち麦ご飯


    食後
    マンマローザ1個 (焼菓子)

    15:00
    コーヒーゼリー

    18:30
    定食屋さん
    エビフライ、野菜炒め
    大根おろし、肉じゃが少し
    味噌汁
    ごはん

    20:00
    コットンスノーキャンディー

    外食でまた食べ過ぎた~
    明日こそ(笑)


    カロリー合計:06:57
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