5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79kg 79kg 53kg 0% (あと26kg) 163cm 79kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 163cm 理想

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2016年07月23日

  • rsgd


    またねちゃってた(._.)

    仕事が一週間の後半にさしかかると
    疲れが溜まってくるのか
    気づいたら寝てる…
    体力がないんだなー(._.)
    体力つけよう!

    いつもより
    早めの夜ごはんだったから
    明日は少しはへってるかなー?
    たのしみ\(^o^)/


    朝ごはん
    ミックスサンド

    昼ごはん
    冷やしたぬきうどん
    明太子おにぎり

    夜ごはん
    豚しゃぶときんぴらのサラダ
    きのこの和風パスタ

    目標カロリーとろうと
    炭水化物が増えてしまった(._.)

    栄養をとりながら
    カロリー摂取ってほんとに難しい!

    総摂取カロリー
    1640kcal

    生理中 カロリー合計:1640kcal07:20
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163cm 77.2kg

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