今日は500カロリー以内に収める日だ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 51.6kg 51.5kg 98% (あと0.1kg) 154cm 51.6kgの体型
    体脂肪 30% 0% 28% 154cm 体重とBMI

 » 
2016年07月24日

  • 遥か


    51.3→51.6


    5:2ダイエット

    今日は500カロリー以内に収める日だ

    食事

    朝・白湯、青汁
    昼・お粥
    夕・お粥


    運動
    筋トレ
    体幹

    カロリー合計:07:23
    •  
    • コメント8件
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      はむ子さんのコミュから、お邪魔しました。

      日記はダイエットと程遠い内容ですが、身長が同じだからよかったらライバルお願いします。
      2016.07.24 20:30
    • 遥か 遥か > やえ桜さん
      ライバルお誘いありがとうございます!
      ぜひともライバルになりましょう!
      2016.07.24 20:33
    • やえ桜 やえ桜 ありがとうございます。

      これから、よろしくお願いします。
      2016.07.24 21:05
    • 遥か 遥か > やえ桜さん
      よろしくお願いします!
      2016.07.24 21:11
    • りぃ りぃ ライバル登録させて頂きました~♪
      よろしくお願いしますね(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ

      私も前5:2ダイエットやってましたよ~♪
      2016.07.25 00:40
    • 遥か 遥か > りぃさん
      ありがとうございます(*´ω`*)

      りぃさんも前に5:2ダイエットしてたんですか(´?ω?)
      2016.07.25 00:45
    • はむ子 はむ子 お粥

      胃腸に優しいね
      (*´ㅂ`*)
      2016.07.25 07:25
    • 遥か 遥か > はむ子さん
      内臓を休ませる日も大事かと思いまして(´・∀・`)
      2016.07.25 14:36
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