朝トレ少し

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 46.7kg 45kg 57% (あと1.7kg) 154cm 46.7kgの体型
    体脂肪 29% 27.4% 23% 154cm 美容

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2016年07月24日

  • わか

    今朝はだいぶ調子がいい
    あいかわらずトイレが近いが
    やっとお通じがあった✌

    朝トレ スクワット20
    ツンツン体操 30
    プランク 1分

    今日は仕事に行きました。
    咳もそんなになく体の重さも消えた
    昼寝はいっぱいした

    プランクは子供達と誰が一番長く耐えれるか競争
    真ん中は体がまた重くて耐えれず
    三男は強い!私に負けない!って私が1分で倒れた後に倒れたわ
    旦那にも勝った

    スクワット 60 10~20ずつ
    ツンツン体操 30
    プランク 1分×3
    後ろバイバイ 40
    足パカ 100×2

    このまま続けて8月に入ったらお尻の写真を撮ろう
    変わってますように

    生理中 カロリー合計:07:38
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154cm 45.7kg

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