よし、戻った

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.7kg 55.1kg 50kg 10% (あと5.1kg) 159cm 55.1kgの体型
    体脂肪 25.4% 26.4% 20% 159cm モデル

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2016年07月24日

  • はるまき

    半日歩き回ってスマホも変えて
    三食しっかり食べつつ体重(誤差)を元に戻す!
    よく出来ました!
    電車で二駅分くらい?歩いたのかな?

    やあやあ、焦ったわ〜
    今日は筋肉痛で動けません
    ストレッチしながらスマホを研究します〜ワイモバイルにしたよ〜
    ダイエット以上に気にしてるからね、節約節約
    でもついでに間食しないように、見張っててくれ、あいふぉんよ

    朝食

    グラノーラ
    0kcal(1食分)
    ヨーグルト
    0kcal(1個)

    昼食

    たくあんご飯
    0kcal(1杯)
    味噌汁
    0kcal(1杯)
    ヨーグルト
    0kcal(1個)

    夕食

    茄子と鶏レバー唐揚げ丼
    0kcal(1杯)
    布海苔汁
    0kcal(1杯)
    たたきごぼう
    0kcal(1食分)
    きゃらぶき
    0kcal(1食分)
    0kcal(1個)

    間食

    ピーナッツ
    0kcal(0.2箱・袋)
    湯とききなこ
    0kcal(1杯)
    茹でアスパラ
    0kcal(4個)
    甘栗
    0kcal(1食分)

    運動

    1F〜9F往復
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal07:45
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159cm 56.5kg

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