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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 51.4kg 48kg 55% (あと3.4kg) 171cm 51.4kgの体型
    体脂肪 18.4% 16.2% 16% 171cm 平均

2016年07月24日

  • ʕ๑•ω•๑ʔ

    【食事記録】
    8:04ソイココア134kcal、ゆで卵1個91kcal

    9:21りんごジュース128kcal

    13:02i白玉汁粉289kcal
    クリーム玄米ブランナッツ166kcal

    18:54クリーム玄米ブランナッツ166kcal

    21:00きな粉ソイ汁粉287kcal、
    ゆで卵1個91kcal


    今日はバイト!!
    日曜日だから混むだろうけど、
    頑張ろーーーーー\(๑•∀•๑)/


    筋トレ10分

    【7月の目標】
    ①53kg台を断ち切る
    ②7月末に52kg未満になる
    ③体脂肪率17%を断ち切る

    カロリー合計:1224kcal07:48
    •  
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171cm 51.9kg

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