442日目 7/15 70.5kg 13.3%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97.5kg 70.5kg 70kg 98% (あと0.5kg) 172.5cm 70.5kgの体型
    体脂肪 29.1% 13.3% 15% 172.5cm 美容

2016年07月15日

  • どせいさん

    プール193回目(定期16、(今月7))
    ジム?069回目(定期16、(今月7))

    平泳ぎ:25m クロール:25m の50mを60本
    75分

    本日合計
    平泳ぎ     1.5km
    クロール    1.5km  

    平泳ぎ    総計106.5km
    クロール   総計106.5km
    ----------------------------------------------------------------
    日課
     ✔スクワット50回
     ✔腹筋台、背筋台にて50回以上ずつ
    ----------------------------------------------------------------
    歩数 5350歩
    歩数消費カロリー 223.8kcal
    歩行時間 59分
    総消費カロリー 2757.1kcal
    活動消費カロリー 913.9kcal

    カロリー合計:07:50
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どせいさん

172.5cm 78.8kg

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