448日目 7/21 70.9kg 14.7%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97.5kg 70.9kg 70kg 96% (あと0.9kg) 172.5cm 70.9kgの体型
    体脂肪 29.1% 14.7% 15% 172.5cm モデル

2016年07月21日

  • どせいさん

    日課
     ❌スクワット50回
     ❌腹筋台、背筋台にて50回以上ずつ
    ----------------------------------------------------------------
    歩数 4893歩
    歩数消費カロリー 198.3kcal
    歩行時間 54分
    総消費カロリー 2829.2kcal
    活動消費カロリー 986.0kcal

    カロリー合計:07:50
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172.5cm 78.8kg

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