もうすこし!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.2kg 57.5kg 57kg 84% (あと0.5kg) 163cm 57.5kgの体型
    体脂肪 30% 27.8% 27% 163cm 標準

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2016年07月24日

  • ふみか

    昨日のご飯
    朝ー豆腐にチーズとケチャップ、ハム
    昼ー米、納豆、青梗菜のスープ
    間食ー南部せんべい
    夜ーフルーツゼリー


    今日のご飯
    朝ー米、納豆、青梗菜のスープ







    お菓子は適度に食べてしまうけれど、夜ご飯を早く、少なくするだけでダイエット効果抜群な気がします。あとすこし頑張る!

    生理中 カロリー合計:08:18
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ふみか

163cm 55.3kg

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