リスタート12日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.3kg 49.7kg 46kg 49% (あと3.7kg) 157cm 49.7kgの体型
    体脂肪 30% 0% 22% 157cm 体重とBMI

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2016年07月23日

  • なつ

    □12日間で -1.2
    □前日比 -0·1
    □お通じ ×


    ★昨日食べたもの

    朝昼兼
    グリーンスムージー(ほうれん草2分の1束+豆乳)80kcal
    ※美味しすぎて何杯でも飲みたかったけどほうれん草がなくなった…


    魚介類たくさん(サーモン、焼き魚、マグロのたたき、ホタテ)アボガド、メロン、ゼリー

    ★運動
    仕事でジムは行けず×
    ビリーを30分!


    今日はジム行く!((((っ・ω・)っ

    カロリー合計:08:26
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なつ

157cm 51kg

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