7日目 朝食

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.9kg 65.9kg 48kg 5% (あと17.9kg) 153cm 65.9kgの体型
    体脂肪 43% 0% 28% 153cm 理想

2016年07月24日

  • kono@47kgでハワイ旅行!

    ほうれん草一把
    キウイ1個
    冷凍バナナ1本
    お水400ml

    のグリーンスムージー。

    キウイの酸味が良い◎
    飲みやすい!!

    今日、ダイエット開始7日目。
    体重はほぼ-1kg。

    ペース的にはとても良い気がする。

    ただジム通い始めてまだ4日?くらいだから、
    もーちょい運動の成果が出るとうれしいなー
    でも14日目くらいからだろーなー

    ちなみに、ジムに行くと、
    筋トレしたくなるんやけど、
    こないだ体組成計で測ったら、
    筋肉量は多いなのに、
    代謝は燃えにくいってなってるけど、
    筋肉は脂肪食べてくれるとちゃうんかい!

    筋トレしすぎると変な筋肉つくかなぁ、、

    むずかしい〜。

    カロリー合計:08:33
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kono@47kgでハワイ旅行!
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