7日目 運動と食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.9kg 65.9kg 48kg 5% (あと17.9kg) 153cm 65.9kgの体型
    体脂肪 43% 0% 28% 153cm 標準

2016年07月24日

  • kono@47kgでハワイ旅行!

    朝、起床後

    プランク20秒×3set
    完了!!!

    これ、ほんまきっつ〜〜い!!笑

    でも、体幹やら、へそ上の筋がちゃんと出てくる感じやら、効いてるのわかるし、なんし必要な時間は2分くらいやから、しばらく続ける。

    あと、今日、ベルタ酵素1本だけ購入したので、
    届いたらタイミングみて、ファスティングしてみる予定です。

    また感想など書きます。

    カロリー合計:08:37
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kono@47kgでハワイ旅行!
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153cm 59.7kg

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