低糖質47日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 61kg 52kg 40% (あと9kg) 163cm 61kgの体型
    体脂肪 29.9% 25.8% 18% 163cm 美容

2016年07月23日

  • れいちぇる

    ☆朝食12時
    スモークチーズ2個
    クリームチーズ1個
    ブランブレッド
    目玉焼き
    ベルキューブ3個

    ☆間食13時半
    パートドフリュイ
    セブレヴェルジョワーズ2枚
    コーヒー

    ☆昼食18時
    調整豆乳
    サラダチキンハーブ

    ☆夜食21時半
    打ち上げ飲み会
    中華料理コース

    ☆水分量
    4.15リットル

    ☆お通じ
    あり

    ☆トレーニング
    ダンス
    ロードバイク

    ☆就寝3時

    ☆翌朝起床8時20分

    カロリー合計:08:55
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れいちぇる
れいちぇる

163cm 61.8kg

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