16日目(前日比+0.6kg)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 60.2kg 48kg 18% (あと12.2kg) 156cm 60.2kgの体型
    体脂肪 32.1% 29.9% 22% 156cm 平均

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2016年07月24日

  • さっち

    やはり昨日は息子も帰ってきて食べ過ぎて太った今日は走るぞ!
    ウエスト66cm

    朝食 鮭のホイル焼き、コーンスープ、ノンアルウメッシュ
    昼食 ウインナー、ミミンガー、フリービール
    夕食 お好み焼き、野菜炒め、どろ焼き、キムチチャーハン
    間食 アミノバリュー、練乳かき氷、三ツ矢サイダー、コンソメせんべい

    運動 ランニング10km
    ランニング坂道4km
    フロントブリッジ45秒3セット
    スクワット20回2セット

    カロリー合計:10:06
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さっち
さっち

156cm 57.6kg

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