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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 69.2kg 58kg 6% (あと11.2kg) 153cm 69.2kgの体型
    体脂肪 42% 40.6% 25% 153cm 標準

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2016年07月24日

  • えみ

    生理が始まると思うから、食べ過ぎず、プランクして頑張る。

    朝 なし
    昼 ネギトロ巻き寿司
    夜 トマトスープ

    プランク30秒
    スクワット30回
    足パカ50回

    クリアー!

    30日チャレンジ初挑戦

    筋トレ大嫌い

    の自分にとってはめちゃくちゃキツかったー

    けど、頑張ったんだ!!!

    明日も頑張るんだ!!

    明日は朝にジム行こう!

    食事ももう少し気にかけていこう





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