55日め 宴のツケ解消か?

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 69.9kg 64.9kg 66% (あと5kg) 172cm 69.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 172cm 平均

2016年07月24日

  • ジェットコースターだよ体重は

    焼き肉食べ放題に拉致られたけど
    野菜サラダ食べ放題(涙)に努めました。

    割り勘負け確実ですが、
    体重増加を短期間で防止したから
    良しとしよー

    今日のエクササイズ
    筋トレ:背筋、太もも、腕、胸
    ボクシングエクササイズ:6分
    ウォーキング:7km
    ラン:3km

    朝:ゆで人参、目玉焼き、納豆
    昼:ところてん、豆腐
    夕:野菜炒め、カツオたたき、納豆、卵

    カロリー合計:11:04
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.30 - スマホの歩数計を確認!1日何歩を目安に歩くべき?

    か? 運動になるウォーキングは10分間で1kmを歩くことを目指します。ウォーキングだけで1万歩を歩くには10km ... 通に歩行は3Exに相当する。エクササイズの計算式は、「エネルギー消費量(kcal)=1.05×体重(k ... に23Ex(エクササイズ)以上の身体活動をすることをすすめており、そのうち3METS以上の活発な運動が有効だとし ...

    ダイエットラボ
  • 道端アンジェリカのダイエットは「楽しさ」と「インナービューティ」がポイント!

    ダイエットのベースとなる「キックボクシング」を始めたきっかけを尋ねられたアンジェリカは、「光浦さん(お笑いコンビ・オ ... ても楽しくて! 身体が引き締まるし、ストレス発散になってますね」とコメント。  自身のエクササイズ ... 顔で挨拶するなど、和やかなムードでイベントが終了した。  なお、道端アンジェリカのエクササイズ本『道端アンジェリカのキックエクサ ...

    ダイエットNEWS
  • エクシブ琵琶湖

    米原駅 湖畔に佇むリゾートホテル。開放感あふれる空間で優雅なウエディングを ... エクシブ琵琶湖 ...

    結婚式場
ジェットコースターだよ体重はジェットコースターだよ体重はさんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2012年11月期生
2012年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • わうけん
  • ken
  • 765
  • ささ
  • まゆら
  • ひろっち
  • ころちゃん
  • 就活中ちゃんぽん
  • ローファット
  • 555isa
  • 蓮子姫
被ライバル - 全てを見る
  • わうけん
  • ken
  • 765
  • ささ
  • まゆら
  • ころちゃん
  • ししゃも
  • 就活中ちゃんぽん
  • ローファット
  • 555isa
  • 蓮子姫
同期生 - 全てを見る
  • まあこ
  • 蔵
  • besu
  • ぴょん
  • しろたん
  • ねおに
  • 松雪
  • うめ吉
  • バービー人形になりたいの。
  • うお座
  • 目指せ-5㌔
ジェットコースターだよ体重は
ジェットコースターだよ体重は

172cm 66.2kg

日記
273
ライバル
13
被ライバル
13