【412】なんとかキープ❣(59.6)

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 59.6kg 55.5kg 63% (あと4.1kg) 168cm 59.6kgの体型
    体脂肪 34.4% 23.3% 23% 168cm 美容

 » 
2016年07月24日

  • りぃ

    今まで59キロ台なっても1日で終了
    してたけど今回は今のところキープ❣
    (o´艸`)
    でもちょっと食べたら戻るラインだなぁ
    (;´∀`)

    今月もあと1週間~❣
    キープ出来るようにがんばらねば(•̀௦•́)و





    朝∴ きゅうり大根トマトサラダ(タイ風)・みそ汁・ウインナー・目玉焼き・レタス・塩こんぶのせお豆腐・ミルージュ

    昼∴ ゴーヤナス豚肉味噌炒め・牛肉パプリカのクリームチーズ・豚巻きブロッコリーカレーチーズ・小松菜ごま和え・キャラメルトースト

    夜∴NHSハニーレモン(ミネラルウォーター200ml)

    間食∴ ファミマカフェラテ・おから焼きドーナツ&チョコソース・マンゴー入りヨーグルト・チーズリング5個


    ★半身浴 △5分
    ☆小顔エクササイズ   ○
    ★おっぱいマッサージ   ○
    ☆コアリズム ○
    ★ユウスケダンス ○
    ☆レディ系 ○
    ★レッグマジック ○
    ☆EMS ○
    ★ルームランナー ○30分&35分
    ☆マッサージ ✖
      ・インボーテ 
      ・バンビ  
      ・オイルorクリーム 

    夜体重  (60.8)
     体脂肪 (22.0)

    カロリー合計:11:44
    •  
    • コメント18件
    • love love すばらしいです~\(^o^)/
      キープきっと大丈夫です♡
      ほんと今月ももうすぐ終わりですね~
      2016.07.24 12:03
    • (p_;)ノシ (p_;)ノシ
      こんにちは。
      がんばって居ますね!!
      わたしも、見習わなければ~。

      7月も、あっという間ですものね。
      早い、早い。

      2016.07.24 17:19
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      はむ子さんのコミュから、お邪魔しました。

      ダイエットとは程遠い内容の日記ですが、よかったらライバルよろしくお願いします。
      2016.07.24 20:28
    • 遥か 遥か
      こんばんは(´・∀・`)
      はむこさんからのコミュから来ました
      悠香です!

      良かったらライバルになりませんか?

      お返事待ってます
      (^o^)/
      2016.07.24 20:53
    • 遥か 遥か
      キープ以外と難しいですよね(ノ_<。)
      2016.07.24 20:53
    • genmai genmai 休日なのにキープはスゴイです
      d(^_^o)
      私も見習わなきゃ(>_<)
      2016.07.24 23:17
    • りぃ りぃ > loveさん
      ありがとぉございます~♪
      この調子でキープがんばります(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      2016.07.25 00:28
    • りぃ りぃ > (p_;)ノシさん
      やっと60キロ切れたので次こそはと
      食欲と闘いながらなんとかw
      明日もキープ出来てたらなぁ(*´艸`*)
      2016.07.25 00:29
    • りぃ りぃ > やえ桜さん
      ありがとぉございます(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ
      こちらこそよろしくお願いします❣
      2016.07.25 00:30
    • りぃ りぃ > 悠香さん
      コメありがとぉございます(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ
      こちらこそよろしくお願いします❣
      2016.07.25 00:31
    • りぃ りぃ > 悠香さん
      そうなんですよね❣
      キープもなかなか難しい(;´∀`)
      2016.07.25 00:31
    • りぃ りぃ > genmaiさん
      なんとか出来てます(*´艸`*)♡
      お互いがんばりましょうね~♪
      2016.07.25 00:33
    • 遥か 遥か > りぃさん
      よろしくお願いします(^o^)/
      キープ難しいですよね
      体重減らすのとキープどちらが難しいか考えちゃいます笑
      2016.07.25 00:43
    • りぃ りぃ > 悠香さん
      こちらこそよろしくお願いします(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ
      うーん…
      どちらも難しいですよね(;´∀`)
      でも欲をいえばやっぱり減らしたい❣
      だけどここで焦ったらまた失敗しそう
      なのでまずはキープ出来るようにする事
      から始めます(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      2016.07.25 08:14
    • さわこ さわこ キープおめでとうございます^o^
      この辺でクレンズやったらすっごく減りそうですね(≧∇≦)
      でも、そういう時に限ってそこまでやる気出なかったりするんですよね(^_^;)
      2016.07.25 09:55
    • りぃ りぃ > さわこさん
      ありがとぉございます(*´艸`*)♡
      そうなんですよね❣
      今やったらもう少し減りそうなんですが
      やる気が^^;
      でも近々やりたい❣❣
      2016.07.25 10:08
    • 遥か 遥か > りぃさん
      確かに痩せたいですよね
      けど欲出すとリバウンドする(>_<

      からキープが一番賢明な考えですよね
      (≧ω≦)b
      2016.07.25 14:39
    • あまね あまね りぃさんちの子も調子悪いですか~(>_<)うちもダマシダマシでなんとか使ってます( ´艸`)

      お勧めの子がいたら教えて下さいね☆

      ダイエット中の夏、バテないように栄養欲するんですかね~(つд`)私も食欲凄がー(>_<) 
      2016.07.25 14:57
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ごま ... 、アーモンド、ピスタツオ、くるみ 野菜類:切干大根、パセリ、モロヘイヤ、バジル、しそ、小松菜、ブロッコリー ... 化したビタミンEの再生機能がある。 柑橘類:レモン、ライム、オレンジ、グレープフルーツ、かぼす、はっさく 果実類:柿、キウイフルー ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    .5L*12本入り/ケンコーコム(並行輸入品) 10位 クリスタルガイザー ミネラルウォーター 500ml ... スタルガイザー ミネラルウォーター 500ml*48本入り/ケンコーコム(並行輸入品) 2位 クリ ... 川健康堂 10位 マジックライス 白飯/サタケ ■水・飲料 1位 クリスタルガイザー ミネラルウォーター ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ライバルさま募集中 ドヤドヤ話そうぞ 第二弾
どーも はむ子です☆楽しくダイエットしてますかあ❓コメントし合えるライバルさまをみつけて頂くコミュニティ...
目標体重50キロ台の方(⊙ꇴ⊙)
スタートは60~70キロ台♡♡ゴールが50キロ台の方であれば誰でも(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑男でも女でも...
-5㎏!ダイエットバトル!!
今の体重から-5㎏を目指して、みんなで競い合いませんか? とりあえず5㎏の人も、最終目標が5㎏の人も、 ...
ライバル - 全てを見る
  • るみみん
  • 夏樹
  • けい
  • Rポンポン
  • うめクロスケ
  • ぱぐいぬ
  • ユキ
  • camomile flower
  • ゆりくま
  • のぶたん
  • まゆん
被ライバル - 全てを見る
  • かぽたん
  • なな
  • 綺理果
  • あやね
  • icco⚪︎゜
  • るみみん
  • 夏樹
  • けい
  • Rポンポン
  • Ai
  • うめクロスケ
同期生 - 全てを見る
  • にこ
  • Riiirika
  • うめこ
  • 香辛料
  • なおこ
  • わらびもち
  • あい
  • りなぴ
  • なないろ
  • えもん
  • ぽてと
りぃ
りぃ

168cm 57kg

日記
550
ライバル
97
被ライバル
123