ハヤシライス弁当。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 70.4kg 60kg 0% (あと10.4kg) 156cm 70.4kgの体型
    体脂肪 32% 33.4% 25% 156cm 理想

2016年07月21日

  • ごまたまご

    〔朝食〕レモン&オレンジベーグル アイスコーヒー

    〔昼食(お弁当)〕五穀ご飯 ハヤシライス ダブル大根サラダ ミニトマト 野菜ジュース

    〔夕食〕五穀ご飯 焼き鮭 豚肉のエリンギ巻き 大根と卵のカレー煮

    〔間食〕乳酸菌ショコラアーモンドビター VIA抹茶ラテ じゃがポックル 東京バナナ・チョコバナナ味 


    久し振りにハヤシライス弁当。
    中がセパレートになっている容器に詰めました。


    写真①=お弁当
    写真②=夕食

      
    ☆入浴剤:クール・アザレアハーモニー
    ☆お通じ:○
    ☆デトックス水:夏小夏・ライム・スペアミント・炭酸水
    ☆歩数計:6475(3.23km/303.1kcal)

    カロリー合計:12:16
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ごまたまご

156cm 74kg

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