「八種彩り豆の玄米ご飯」。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 70.2kg 60kg 0% (あと10.2kg) 156cm 70.2kgの体型
    体脂肪 32% 33.7% 25% 156cm 標準

2016年07月23日

  • ごまたまご

    〔朝食〕チアシード&くるみベーグル アイスコーヒー 

    〔昼食(お弁当)〕八種彩り豆の玄米ご飯 焼き鮭 大根と卵のカレー煮 胡瓜と渦巻きビーツの塩麹和え 味噌汁(おくらとめかぶ) 野菜ジュース

    〔夕食〕五穀ご飯 納豆 生卵 あさりの浅炊き

    〔間食〕乳酸菌ショコラアーモンドビター エスプレッソ&ラテ じゃがポックル
    (スタバ)サラダラップ雑穀&ビーンズバジル アイスコーヒー 


    パックご飯なんですが…コンビニで買ったような?
    スーパーって、意外と普通のしかないんですよね…。


    写真①=お弁当
    写真➁=スタバ


    ☆入浴剤:クール・ミント
    ☆お通じ:○
    ☆デトックス水:夏小夏・ライム・スペアミント・炭酸水
    ☆歩数計:12330(6.19km/505.8kcal)

    カロリー合計:12:33
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