23日目:目標の脚

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.5kg 47.2kg 43kg 43% (あと4.2kg) 156cm 47.2kgの体型
    体脂肪 26.4% 21.9% 20% 156cm 平均

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2016年07月23日

  • ミムラ姉

    私の目標とする脚は5歳の娘の脚。活発な娘は筋肉がほどよくついていて、もちろんセルライトなどなく、締まるところはきゅっとしてる。毎日娘の脚を眺めては「いいなぁ、その脚(。・・。)」と羨んでおります。
    部分やせってなかなか難しいけど、頑張って脚の運動とマッサージ続けて娘の脚に近づきたいなぁ。

    朝食
    梅干し入り大根おろし 豆乳ヨーグルト プレーンヨーグルト

    昼食
    スティック大根 ゆでたまご トマト アーモンド カシューナッツ ブルーベリー

    夕食
    カジキのレモンソテー あわびのソテーきゅうり煮のひき肉あんかけ トマト チーズ

    間食
    アーモンド

    運動
    ウォーキング 1万3千歩超え 脚マッサージ

    カロリー合計:12:58
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