クラブ練習会、神保町へ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 52.9kg 50kg 42% (あと2.9kg) 156cm 52.9kgの体型
    体脂肪 26% 26% 20% 156cm 理想

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2016年07月24日

  • Lalala

    ●朝食 シリアル、低脂肪牛乳
    今日はクラブの例会。久しぶりに朝からスカッと晴れ、爽やか。気温も湿度も低くてこの時期としては最高のコンディション。予定通り、6時15分スタートで公園へ。みんなが来る前に1周。2周するためには6時に家を出ないとダメだな。
    今日は補強トレーニングとミニリレー。暑い時期なので、ユルめのメニューだった。
    ●運動後 オレンジジュース、低脂肪牛乳

    帰宅後、神保町へ。スポーツウェアの物色と、ガッコー管理の畑によるのが目的。午前中15キロ走ったので疲れた。。そしてタイミングを逸して、まだお昼ごはん食べてない。神保町で何か美味しいもの食べよう!

    ●昼食 ハートランド、フィッシュバーガー、ピクルス
    お昼は新しくできたイングリッシュパブに決定。美味しかったけど、カロリー高そう。ビールも小さいグラスで飲んじゃったしな。スィーツは食べずに帰宅。
    が、冷凍してあったカヌレを食べちゃった。
    ●間食 カヌレ、アイスコーヒー

    ●夕食 ピクルスサラダ、鶏胸肉のワイン蒸し、ポテトサラダ少々、ハーブチーズ、ナス・ピーマン・ニンジン・キャベツと豚肉の味噌味炒め、炭酸水
    ●食後 アイスコーヒー

    カロリー合計:13:00
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Lalala
Lalala

156cm 51.5kg

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