24日目:料理

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.5kg 47.2kg 43kg 43% (あと4.2kg) 156cm 47.2kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 20% 156cm 平均

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2016年07月24日

  • ミムラ姉

    私は無趣味だけど好きなことはいっぱいある。基本的にモノを作るのが好きで、工作、裁縫、料理やお菓子作り。中でも料理は日常的にするものだし、今は育休中でゆっくり作れるから楽しい٩(๑>∀<๑)و
    体にいいメニューやダイエットごはんを考えるのも好き。だけどうまくいったら食べ過ぎちゃってダメだ〜(¯ ¯٥)

    朝食
    納豆+生卵 豚肉とキャベツのキムチ炒め グレープフルーツ1/8個 豆乳ヨーグルト

    昼食
    野菜とチーズのオムレツ キャベツ 豆乳ヨーグルト

    夕食
    鶏じゃが(しらたきいっぱい) アワビの赤ワインソテー さざえ2個 トマト レタス たことさわらの唐揚げ

    運動
    ウォーキング 1万1千歩超え 脚痩せエクササイズ 脚マッサージ

    カロリー合計:13:09
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ミムラ姉
ミムラ姉

156cm 43.1kg

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