じりじり

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 61kg 47kg 34% (あと14kg) 162cm 61kgの体型
    体脂肪 32.6% 31.4% 20% 162cm 平均

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2016年07月24日

  • みっち

    停滞。


    やっぱり食事面がネックだなあ。しょっぱいものが好きで水分を沢山取るためすぐにパンパン。
    昨日も結局夕飯にスープを大量に飲んでしまって…これではダメだー!!


    塩分と添加物✖️
    タンパク質と野菜!!バランス良く栄養をしっかりと!!!



    これを書いているのが、お仕事の休憩中なんですが、もうストレス過多〜…。飲食業なんだけど、シェフや上司の怒り方にモヤモヤ…怒鳴って良くなるなら怒鳴ればいいけど、萎縮して余計なミスが増えると思うんですけど…表情だって強張るし。

    お給料いただいてるから頑張らないといけないのは分かっているけど…もやもやもや…

    ダイエットに影響させないよう切り替えて頑張ろう!

    カロリー合計:13:24
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実践中のダイエット方法

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