DAY83

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 60.5kg 55kg 12% (あと5.5kg) 169cm 60.5kgの体型
    体脂肪 27.4% 0% 20% 169cm モデル

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2016年07月24日

  • さみぃ

    起床時:60.5 就寝前:60.9

    朝:パルテノはちみつ、鮭おにぎり、米チョコ
    昼:納豆(+黄身)、牛カルビ100g
    間食:チーズタルト1、アーモンド饅
    夕食:鯖の竜田揚げ(大根おろし)、揚げ餃子1、小松菜とウインナーの炒め物、とうもろこし、ブロッコリー、素麺
    間食:アイス


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    カロリー合計:13:34
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さみぃ
さみぃ

169cm 62.6kg

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