今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.4kg 48kg 72% (あと1.4kg) 168cm 49.4kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 理想

2016年07月24日

  • マロンクリーム

    朝食・・・  トマトジュース、
            切り干し大根のチャーハン(切干大根、枝豆、卵、かつお節)、
           バナナ1/2本、 コーヒー、

    桃1/2個、


    昼食・・・  カップラーメンライト(バーニャカウダー味)、
            パプリカのピクルス、 プロセスチーズ、 


    おやつ・・・ ポエム1個、 ヨーグルト(チアーシード)1個、
             コーヒー、


    夕食・・・   白米&もち麦ご飯、 鶏ミンチのシソ包み焼
            (鶏ミンチ、キクラゲ、キャベツ)、  ミニトマト、
             蒸しキャベツ&切干大根のサラダ、 鶏手早き1個、
            ゴーヤ&厚揚げのナンプラー炒め、
             マッコリ1杯、

            コーヒー、


          ☆  最近は日曜日になると食べる時間が
             マチマチでよろしくない。 今日も昼食を食べたのは
             1時半くらいの時間。 しかもカップラーメン、、、。

              夕食でどうにかお野菜を摂取するも、
              もうチョットバランス良く食べたかったかも。

             

    カロリー合計:13:46
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