7/23 朝66.5 夜67.1

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 66.8kg 52kg 35% (あと14.8kg) 162.5cm 66.8kgの体型
    体脂肪 34.5% 0% 22% 162.5cm 理想

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2016年07月23日

  • ぶすとす

    114日目
    トータル75kg -8.2
    月初67.6kg -0.8
    前日比 +0.4
    お通じ ○

    友達と夜ご飯からのカラオケ♬
    禁酒失敗( ˙-˙ )
    懐かしい人や驚く人に
    ことごとく出くわしてビックリ!

    朝食

    おから納豆
    50kcal(0.5食分)
    味噌汁
    25kcal(1食分)

    昼食

    おにぎり
    160kcal(1個)
    豚肉マスタード炒め
    100kcal(1食分)
    野菜サラダ
    20kcal(0.5食分)ノーブランド*投稿データ等から

    夕食

    飲み会
    1500kcal(1食分)

    間食

    ラスク
    56kcal(1箱・袋)

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    カロリー合計:1911kcal13:47
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ぶすとす
ぶすとす

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