13日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.6kg 65.8kg 58kg 26% (あと7.8kg) 153cm 65.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 153cm 美容

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2016年07月24日

  • 翠


    7/23

    ー夜ー
    ノンアルコールビール

    7/24

    ー朝ー
    小さめ明太子おにぎり
    昨日夜夫に出した写真の野菜たっぷり海鮮あんかけに
    レタス足して半分くらい

    お通じ有り

    ー昼ー
    玉ねぎと野菜チーズプラスのミートソースパスタ
    アンパンマンポテト3個

    ー間食ー
    アルフォートミニ1枚
    カフェオレ

    ー運動ー
    散歩(一応ウォーキングと軽くジョギングも合わせて)2.5km

    昨日の夜はお昼たくさん食べたからか結局お腹も空かなくて夫に付き合ってノンアルコールビールのみ
    今日も朝からお散歩行けて良かった(*^_^*)
    毎日必ずと決めるとお弁当作ったり朝ごはんの支度したりと心が折れそうになるので平日は行ける日は行く感じです!
    今日の夜も軽めにしてお風呂とマッサージで癒されます♪

    カロリー合計:14:13
    •  
    • コメント1件
    • たん たん 頑張ってるねー! 2016.07.24 18:23
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