20160723

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 62.3kg 60kg 0% (あと2.3kg) 176cm 62.3kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 標準

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2016年07月23日

  • takkan

    朝食:トースト 目玉焼き ウインナー キャベツの千切り オレンジミニトマト バナナ コンソメスープ 600kcal
    昼食:フィッシュソーセージ 200kcal
    夕食:冷しゃぶ もやしのごま油塩和え キャベツの千切り 野菜のめんつゆ漬(きゅうり ピーマン おくら オレンジミニトマト) 冷奴 わかめスープ プレーンヨーグルト 酎ハイ 700kcal

    カロリー合計:1500kcal15:36
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実践中のダイエット方法

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