糖質制限260日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 93.8kg 67.8kg 55kg 67% (あと12.8kg) 160cm 67.8kgの体型
    体脂肪 50.5% 36% 23% 160cm 平均

2016年07月24日

  • ゆかにゃん

    朝→鶏と大根とこんにゃくの煮物、ブロッコリー、ミニトマト、すいか、パルテノブルーベリー

    昼→豆腐チゲ、野菜スティック

    夜→アーモンド&フィッシュ

    間食→カロリーハーフカフェオレ、0チョコ




    また増えちゃった(´・ω・`)
    でも昨日糖質取りまくったわりには
    0.2キロしか増えなくてよかったぁ…
    ここらへんで取り戻さないとね!

    てことで朝ごはんは調整ー(ノ´∀`*)
    半額で買ってきたスイカをメインに
    煮物とブロッコリーで低カロリーに!
    ブランパンもスイカ食べるので
    今日はガマンしたよ★
    お塩ふって食べたらめちゃうま♡
    わたしフルーツの中でもスイカは
    1、2を争うほど好きなんだよねー(*´艸`*)
    量と他の糖質量さえ守ればまだ食べれるかな?
    ジューシーで朝から幸せでしたよん♪

    そしてお仕事早出なので6時くらいから
    彼氏さんのお昼ごはん作ってラップして
    自分の用意して出勤っ((((((((((っ・ω・)っ
    あまりムリしないようにと思ったけど
    夏休みだし日曜だしで激混み……
    結局はいつも通りの時間まで働いたよー
    途中胃痛はするわ熱は上がってくるわで
    しんどかったけどなんとか頑張りました★
    次のお休みまであと4日………
    はたして身体はもつのかしらwww

    お仕事終わりに実家行ってお昼ごはんも
    調整のためにセブンで豆腐チゲと
    野菜スティックのみ( ̄^ ̄)
    夜ごはんはおやつみたくなったけど
    食べないよりはいいかなーと思って
    カルシウムぽりぽり摂取したよー
    これで少しは戻るといいなぁ……

    みんなのところにコメント行けず
    ほんとごめんなさい(´;ω;`)
    なんか常にヘロヘロしてるしほっぺは痛いし
    でもやることはやらなきゃで
    家事とお仕事で手一杯で……
    治ったらまたコメント残しに行きますね♪
    わたしの日記にもいつもコメント
    ありがとうございます♡♡♡♡♡
    頑張って早く元気になるぞー٩(*˙O˙*)و

    カロリー合計:19:39
    •  
    • コメント4件
    • マシュー マシュー 私も今スイカブームだよ!
      私はねぇ、どっちかって言うとスイカは全く食べなかったの。
      ところが第一子妊娠したら、つわり後からスイカブームで、初めて自分でスイカ買ったっていう位(笑)
      昨日、今日の朝ごはんにスイカ食べたよ❤︎
      甘いけどさっぱりしてて、夏にはもってこいだね!
      糖質見ながらちょいちょい食べてるよ〜(๑❛︎ڡ❛︎๑)☆︎
      2016.07.24 21:39
    • つぶあん つぶあん スイカ大好き(*^^*)白いとこも食べちゃうくらい(笑)

      体調無理しないでね(*^^*ゞ
      2016.07.24 23:45
    • ゆかにゃん ゆかにゃん > マシューさん

      スイカやばいうまうまだよね(*´ω`*)
      あー、わかるわかる!
      わたしも妊娠出産してから
      食べれるようになったものとか
      けっこうあるわww
      やっぱりいろいろ変わるよね♪
      糖質量さえ守れれば食べられるってのが
      嬉しい♡フルーツ大好きなんだもん♡
      2016.07.25 18:51
    • ゆかにゃん ゆかにゃん > つぶあんさん

      スイカ美味しいよねぇ(*´艸`*)♡
      白いとこまで!?それはすごいw
      あの食感がいいのよね♪シャクっていう♪

      心配ありがとう(´;ω;`)
      なるべくムリしないようにしてます!
      2016.07.25 18:52
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