初投稿

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.2kg 51.2kg 40kg 0% (あと11.2kg) 156cm 51.2kgの体型
    体脂肪 0% 19% 0% 156cm 理想

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2016年07月24日

  • mi

    初めてでよくわかりませんが…

    禁煙で太って本気でダイエット決意しました
    万年ダイエッター卒業します

    食事


    アイスカフェラテ


    鮭いくらおにぎり
    燻製たらこおにぎり
    ミニエクレア4個
    ピザパン


    具なしぶっかけうどん


    黒糖蒸しパン一切れ
    缶コーヒー
    キャラメルパン
    たこ焼き7個
    アイスカフェラテ


    今日の夜決意したので食べ過ぎ(笑)
    普段より少ないくらいの食事です(笑)
    こうやって見るとホント食べ過ぎ

    腹筋も腕立てもできないくらい運動音痴なので
    自分なりの筋トレとマッサージ頑張ります

    もうすぐ生理だから頑張っても落ちそうにないけど…
    さらに今便秘やきなぁ



    あ、方言でるときあるけど
    標準語しゃべれなくてすみません(笑) 

    カロリー合計:20:01
    •  
    • コメント2件
    • 遥か 遥か
      初めまして
      悠香です


      腹筋と腕立て伏せってなかなか難しいですよね

      2016.07.24 20:32
    • mi mi > 悠香さん
      はじめまして(^^)
      コメントありがとうございます。

      ですよね。
      運動って難しい…
      お互い頑張りましょう!
      2016.07.24 21:49
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