食べ過ぎ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 55.4kg 53kg 70% (あと2.4kg) 162cm 55.4kgの体型
    体脂肪 58.2% 28% 162cm 理想

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2016年07月24日

  • のんすけ

    朝 エアロバイク 60分
    夜 エアロバイク 50分

    運動はしましたけど 昼はあのTVチャンピオンで中国料理四天王で三回優勝したシェフの店に行きました!
    やっぱり美味い~
    これで太ってもくいなし!!

    で その後近所で食パン専門店を見つけて…ちょっと高かったけど チーズ入り 一斤480円でしたが これまた美味くて 夜完食!
    運動したけど それ以上に食べてしまった~反省ですね~
    (*_*)

    カロリー合計:20:23
    •  
    • コメント4件
    • カズ カズ エアロバイク頑張ってますね! 2016.07.25 23:18
    • ひつじ0831 ひつじ0831 美味しい食事は心が満足しますね。私も明日からエアロバイク再開したいと思います。 2016.07.26 00:17
    • のんすけ のんすけ > カズさん

      家でTV見ながら…
      効果は弱いかと思いますが 継続が大事と思ってます
      2016.07.26 05:32
    • のんすけ のんすけ > ひつじ0831さん

      時々は ダイエット忘れて 食べ放題しないと ストレスたまりますから…
      2016.07.26 05:36
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