7/24 朝66.5 夜66.7

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 66.6kg 52kg 36% (あと14.6kg) 162.5cm 66.6kgの体型
    体脂肪 34.5% 28% 22% 162.5cm 平均

 » 
2016年07月24日

  • ぶすとす

    115日目
    トータル75kg -8.4
    月初67.6kg -1.0
    前日比 -0.2
    お通じ ○

    67kgの壁突破!
    長かった…ʕº̫͡ºʔ
    せっかく達成したけど
    今週は飲み会が続くから気をつけないと!

    朝食

    おから納豆
    50kcal(0.5食分)
    コーンスープ
    60kcal(1食分)

    昼食

    そうめんチャンプルー
    200kcal(1食分)

    夕食

    もずく酢
    15kcal(1食分)
    きゅうり浅漬け
    2kcal(1食分)
    小松菜おひたし
    5kcal(1食分)
    白菜煮びたし
    100kcal(1食分)
    長芋とオクラの漬物
    50kcal(1食分)
    スペアリブ
    150kcal(1個)
    砂肝
    30kcal(1食分)
    軟骨唐揚げ
    150kcal(1食分)

    間食

    カスタードプリン
    180kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    ゆで卵
    80kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1072kcal20:29
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.211 - アラフォーまでにはダイエットしよう

    当たりで、男性では24.0kcal、女性では23.6kcalと0.4kcalの差になっている。体重が50kg ... 性でも男性のように基礎代謝を高める方法はありますか? 筋肉が少ない女性は男性よりも基礎代謝がもともと低く、基礎代謝が低下しやすくなっています。それを高めるためには筋肉をつけ ... 前と同じ食事をしていたら、余分に食べたのと同じことになって、体脂肪が蓄積されるようになるのは当然のことです。食べる量を減らしたくないと ... vol.211 - アラフォーまでにはダイエットしよう ...

    ダイエットラボ
  • 体重97kgの女芸人が、韓国カリスマトレーナーのダイエットに挑戦…ウエスト-44cmのモデルボディに

    ーは、今回、まぁこをモデル体型に変えると宣言。器具は一切使わない、効率的な脂肪燃焼、よけいな筋肉をつけないと ... 子ただしのクビレストレッチにより1ヵ月でウエストなんと73cmから56.5cmに。  そして、もっとすごいダイエットが今回登場。体重97kg ... いう彼のプログラムで、果たして、まぁこはどこまで痩せたのか?!  体重97kgが67kg ... 体重97kgの女芸人が、韓国カリスマトレーナーのダイエットに挑戦…ウエスト-44cmのモデルボディに ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • らぶ
  • るー
  • カナ
  • うに
  • puchan
  • らすかる
  • なな
  • ムーミンママ
  • クピ子
  • くまくま
  • ゆな
被ライバル - 全てを見る
  • るー
  • らぶ
  • ももすけ
  • かりん
  • カナ
  • ムーミンママ
  • こぶう
  • puchan
  • うに
  • なな
  • クピ子
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
ぶすとす
ぶすとす

162.5cm 65.3kg

日記
140
ライバル
11
被ライバル
13