125日目 痩せ皺のでない周期

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 60.8kg 58.5kg 61% (あと2.3kg) 158cm 60.8kgの体型
    体脂肪 35.6% 32.2% 32% 158cm 平均

2016年07月24日

  • スリムにゃにゃ

    ハリのある饅頭からアンコを取り除いたら皮があまってシナってしまう。痩せジワのこと。

    焦ってダイエットしても、醜かったりリバウンドしたら意味ないんだよね。

    その痩せジワを作らないためには、肌のサイクルに合わせること。

    ・10代→20日
    ・20代→28日
    ・30代→40日
    ・40代→55日
    ・50代→75日

    若いうちは、急激にダイエットしても1ヶ月に3Kgくらいなら皺にならないかも。でも40代50代は…
    多分、ドルイド的な皺になるねぇ…


    私は絶対にリバウンドしないため、生活習慣の改善と運動取り入れてのゆったり1ヶ月1〜1.5kg減を目標にしてるけど、これは痩せ皺対策にも良かったんだ。

    体重に一喜一憂もしないで済むし、楽しいし楽だし、綺麗に痩せる。


    良いことづくし〜!



    朝食

    ドトールミラノサンドC
    500kcal(1食分)

    昼食

    三食鳥丼
    500kcal(1食分)

    夕食

    サンラータンスープ、焼き鳥、オールフリー
    350kcal(1食分)

    間食

    チョコ、せんべい
    300kcal(1食分)

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    カロリー合計:1650kcal20:38
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