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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90kg 84.4kg 79kg 50% (あと5.4kg) 166cm 84.4kgの体型
    体脂肪 26.7% 25.4% 20% 166cm 標準

2016年07月24日

  • じゅうのう

    朝 野菜を買ってこないと
    昼 パプリカ、玉ねぎ、オリーブのトマトソース
    夜 普通のラーメン

    朝食

    小松菜のおひたし
    0kcal(1食分)
    きんぴら
    0kcal(1食分)
    パン
    0kcal(1食分)
    バナナ
    0kcal(1食分)

    昼食

    鮮魚のロースト チリンドロンソース
    0kcal(1食分)

    夕食

    ラーメン
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal20:42
    •  
    • コメント1件
    • みぎちか みぎちか コンビニで惣菜パックがあるので、忙しい時の買い置きには良いと思います(*^^*)
      http://www.sej.co.jp/i/products/7premium/cold/daily_dish/?pagenum=0&page=1&sort=f&limit=15

      カット野菜も売っています。
      セブンイレブンが種類豊富に取り揃えがあり、オススメです。
      上記のサイトに記載が無いのですが、ザーサイも美味しいですよ。

      朝から夜の調整になっていて良いですよ!
      明日からは和食中心で行けると調整ができると思います。
      2016.07.25 09:32
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