ダイエット検定

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.8kg 57kg 42kg 15% (あと15kg) 150cm 57kgの体型
    体脂肪 34% 0% 22% 150cm 美容

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2016年07月24日

  • マピ

    しばらく体調不良で、ダイエットを休んでしまっていたので、今日から、再スタートです!

    やすんでる間、ダイエット検定2級を受験してきました。

    受けてみて、正しい知識でダイエットをすることがすごく大事なんだと再認識し、色々と気付かされることも。

    ダイエット検定、オススメです(*^^*)

    次は11月。もし二級が受かっつたら、次は一級を受けたいと思います。

    朝ごはん
    1030
    サバの塩焼き、ごはん、お茶、スイカ、あさりの味噌汁、キムチ、納豆、卵

    昼ごはん
    1410
    チョコパン、コーヒー

    1950

    トマト3つ、卵とキュウリのサラダ、
    クッキー一枚


    ジムにて、
    ランニング 15分
    無酸素運動 20分

    ヨガ60分
    ムエタイ60分

    カロリー合計:21:20
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