48キロ台

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.6kg 48.2kg 48kg 95% (あと0.2kg) 156.7cm 48.2kgの体型
    体脂肪 24.2% 21.1% 19% 156.7cm 体重とBMI

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2016年07月24日

  • kn

    お菓子を控えて三食しっかり食べることで、48キロ台に。
    お菓子を食べてしまうと、そのカロリー分は食事を控えてしまう→物足りず間食→カロリーオーバー、という悪循環から抜け出せた。

    カロリー合計:21:46
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156.7cm 47.9kg

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