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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 60.8kg 52kg 20% (あと8.8kg) 158cm 60.8kgの体型
    体脂肪 31.8% 35.8% 25% 158cm 理想

2016年07月23日

  • オディール

    運動 なし
    接骨院にて骨盤調整

    ウエスト 71.5


    チョコ1
    オレンジ
    マンゴー
    水切りヨーグルト(ジャム)
    ゆでとうもろこし


    ダイエットチョコ1
    チキンソテー
    アスパラベーコンコーン
    ほうれん草おひたし
    とうもろこし
    冷奴(ごまドレ)
    玄米

    間食
    フルグラ
    アイスコーヒー低糖


    ミニメンチカツ2
    生春巻き
    おつまみいろいろ
    カツ丼2/3
    ポテチ

    カロリー合計:22:08
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オディール
オディール

158cm 59.2kg

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