筋肉

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.4kg 53kg 48kg 21% (あと5kg) 157cm 53kgの体型
    体脂肪 22.1% 25.4% 20% 157cm 理想

2016年07月24日

  • せちゃまろ

    ちょびっとだけど、筋肉量増えてたー(*^o^*)
    うちのタニタ体重計、結構前に買ったやつだから壊れてないと良いんですが(´ω`;)

    筋トレや運動はあまりしてないけど、毎晩スクワットを少ししてます。
    太ももほそくなれー
    ふくらはぎはマッサージ以外には何をしたら細くなるんだろうか?

    カロリー合計:22:08
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せちゃまろ
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