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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.9kg 65.5kg 56kg 12% (あと9.5kg) 158cm 65.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 理想

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2016年07月24日

  • あや

    体重変わらず〈前日比〉

    世間はポケモンGOですね。
    昨夜、ウォーキング行くと怪しい自転車の学生がウロウロ。
    旦那まで初日で100体以上ゲットしてました。
    何やってんだか…

    午前スクワット:40回
    午後スクワット:20回
    ウォーキング1時間

    夜は家族でテレビでサッカー観戦しながら
    焼き鳥とビール(≧∇≦)
    カロリー取りすぎ。
    また明日から頑張りましょう。

    朝食

    ピザトースト〈チーズ ピーマン 玉ねぎ マヨネーズ〉カフェオーレ トマト 桃
    0kcal(1食分)

    昼食

    豆乳バナナ〈バナナ 豆乳カロリーオフ パインジュース〉270kcal
    0kcal(1食分)

    夕食

    焼き鳥 手羽先 枝豆 トマト ビール1050
    0kcal(1食分)

    間食

    チョコ20kcal×5 チョコ45kcal×2
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:0kcal22:14
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あや
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158cm 61.9kg

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