20160724

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 61.8kg 60kg 0% (あと1.8kg) 176cm 61.8kgの体型
    体脂肪 11.8% 14.2% 10% 176cm 標準

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2016年07月24日

  • takkan

    朝食:トースト ウインナー オレンジミニトマト バナナ わかめスープ 450kcal
    昼食:カップ焼きそば 550kcal
    夕食:肉野菜炒め みそ汁 冷奴 野菜のめんつゆ漬(きゅうり おくら ピーマン オレンジミニトマト) プレーンヨーグルト 600kcal

    カロリー合計:1600kcal22:16
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