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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 51kg 46kg 0% (あと5kg) 161cm 51kgの体型
    体脂肪 0% 161cm 平均

2016年07月24日

  • チョコミント

    今日はお仕事前にお散歩にいきました(o^・^o)
    起きた時間が遅くていつもより歩くルートが少なくなってしまった(T_T)
    でも楽しかった〜(o^・^o)
    明日も行きたいな(^^)


    ☆朝☆
    ・グラノラ+牛乳

    ☆昼☆
    ・明太子おにぎり一個

    ☆夜☆
    ・えのきとお豆腐のお肉炒め
    ・ナスのチーズ炒め
    ・ひじきと小松菜とニンジンのお浸し
    ・納豆

    ☆間食☆
    ・一口塩羊羹一個
    ・チョコ一個


    ☆運動☆
    ・スクワット→100回
    ・太股運動→100回
    ・ばた足→100回
    ・愛犬と朝お散歩→40分


    カロリー合計:22:17
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チョコミント
チョコミント

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