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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.8kg 53.8kg 47kg 22% (あと6.8kg) 161cm 53.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 161cm 標準

2016年07月24日

  • いっちゃん

    夜はスムージーにする
    18時までに食事終了する
    どうしてもお腹減ってたら野菜など、軽食にする
    お腹減ってないのに食べない
    食べ過ぎない
    食べ過ぎると思った時点で辞める
    お菓子食べない
    ソイジョイは食べても1日1本まで

    カロリー合計:22:22
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実践中のダイエット方法

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