炎天下 de 爆睡。

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95.4kg 79.5kg 74.9kg 77% (あと4.6kg) 162cm 79.5kgの体型
    体脂肪 0% 162cm モデル

2016年07月24日

  • キラキラ☆

    増えた~。
    焼肉食べ放題に 行ったからなぁ(笑)

    でも…それでも ご褒美目標の79.9キロより 少なくて、嬉しかった

    ( ̄○ ̄;)…ッテ ソコ!?w

    今日は 朝早くから、夕方まで 次男の試合。

    昼から昼過ぎまでは 長男の練習。

    2人とも違うクラブチームで サッカーしてるから、スケジュールが大変

    試合の合間が 40分ほど あく時があって、その時、炎天下の中、椅子に座って 日傘をさして 寝ちゃった

    次の試合が 気になってるから、何度か 起きたけど、ガッツリ 寝た気分(笑)

    夜ゴハン、作る気にも なれず…
    子ども達に 何が 食べたいか 聞いたら、
    「焼肉ぅ~♪」と言うので、サッカーで ガッツリ運動した2人には たんぱく質補給も 大切か…と、食べ放題へ。

    明日は、個人指導があるのに、食べすぎちゃった…

    おうちトレ。
    宿題トレ 4種類

    朝、お弁当を作ってから 宿題トレしたけど、明日の 個人指導に向けての 悪あがき

    今から 腹筋など、布団の上で出来ること、やってから 寝ま~~す

    今日は案の定、疲れマックス
    今、3回目の洗濯を干し終わり、洗い物も済ませたトコロ

    早めに寝ようと思います

    ライバルさんの日記には、明日以降、お邪魔させていただきますね

    いつも ありがとうございます















    カロリー合計:22:45
    •  
    • コメント10件
    • まみ まみ 焼き肉食べ放題した割には増えてないねー。
      うーん、運動の効果ななのかなぁ。すごいなぁ。
      2016.07.24 23:13
    • キラキラ☆ キラキラ☆ > まみさん
      確かに…。
      以前なら、焼肉食べ放題に行ったら、1キロ以上 増えてたかも

      …って 考えたら、増えた~って 凹んだけど、ちょっと 気持ちが軽くなったわ
      ありがとう~

      でも…
      個人指導の日は、少し 減っていたい 私(笑)
      2016.07.25 06:02
    • 茉斗 茉斗 おはようございます(*^^*)

      焼肉食べ放題行ったのに、増量が少ないですねっ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

      運動してるから、身体が消費しようとしてるのかもしれませんね♡

      指導・・・・何か私も緊張しますっ((((;゚Д゚)))))))
      2016.07.25 08:03
    • キラキラ☆ キラキラ☆ > 茉斗さん
      おぉ~♪
      身体が消費しようとしてるだなんて…
      そうだったら、本気で嬉しいなぁ

      でも…
      個人指導の前日に、焼肉食べ放題…
      これからは 控えよう(笑)
      2016.07.25 08:28
    • .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *. .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *.

      おはようございます❤️

      息子くんたち 、違うクラブチーム
      なら尚更大変そうですね ××
      主婦業お疲れ様です(´⊿`)○°
      でも子どもたちの熱心な姿を見る
      のも楽しそう(*´╰╯`๓)♬

      焼肉〜❤️キラキラ☆さんもたんぱく質
      補給できたのでわ?
      筋肉に変わりますように ✧ ✧
      個人指導 、ドキドキですね◎!

      2016.07.25 08:33
    • キラキラ☆ キラキラ☆ > .* ?? 桃 愛 ?? *.さん
      そうなんですよ~。
      違うクラブチームなんです

      なので 練習会場が、真逆だったりする事が多くて…

      息子達には、ガッツリ運動した後の たんぱく質補給だけど、私は 昨日は 何もしてないので、ガッツリ食べただけなんですぅ(笑)
      2016.07.25 09:26
    • こめこ こめこ スケジュール調整が大変そうですね。

      長くても短くても、ゆっくり寝られた!と思える睡眠がとれると体が楽ですね。
      夏休みはまだ序盤。
      お互い体をいたわりつつ、がんばりましょうね(^^)
      2016.07.25 10:48
    • キラキラ☆ キラキラ☆ > こめこさん
      夏休みになったばかりですもんね
      短時間でも 休息をとって、疲れを溜めないようにしなくては~~

      お互い、時間を見つけて、少し 寝たりして、身体の充電しましょうね
      2016.07.25 11:51
    • ぽてこ ぽてこ 試合の合間にガッツリ寝られて良かったですね(*^_^*)
      焼肉ですか!
      動いた後にはいいですね♪
      体重ギリギリで、済んで良かった♪
      運動頑張ってますね〜
      2016.07.25 12:08
    • キラキラ☆ キラキラ☆ > ぽてこさん
      短時間だけど、ガッツリ寝れました
      ちょっとだけでも 寝ると、スッキリしますね

      昨日は 宿題トレしか 運動してないんですよ~
      だから カロリー消費は少ないのに、たんまりと食べちゃいました
      2016.07.25 16:27
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.207 - 生理周期を活かしたタイミングダイエット

    話で、あまり動きたくない気分だからといってジッとしていて、暇を持て余して食べてばかりというのでは ... 生理の期間には、あまり運動をする気分になれないという人は多いはず。しかし、ダイエットを考えると、生理期間には運動すること ... タイミングダイエットと呼ばれている。 生理期間には内臓脂肪が減りやすいといっても、それは食事量も運動量も変わらなかった場合の ... vol.207 - 生理周期を活かしたタイミングダイエット ...

    ダイエットラボ
  • 俳優・高良健吾が30代目前で向き合った宿題ーー役から「逃げなくなった」【INTERVIEW】

    、もっと変わるんですよね、たぶん」と言う。「その時に、今の感じのままやっていたら、30代になったときにできない役が多過ぎ ... ライトの1つだ。 「呉さんが前日に『高良君、今日は本当に宿題出して』と。『明日、それを聞いていくのを一発で撮っていくから ... に『ああ、そうですよね』と言ってやったことが、映像で観るとすごく効果的になってる。撮影の中盤ぐらいか ... 俳優・高良健吾が30代目前で向き合った宿題ーー役から「逃げなくなった」【INTERVIEW】 ...

    ダイエットNEWS
  • くろちく 百千足館(ももちたるかん)

    烏丸駅 四条烏丸から徒歩5分。風情溢れる京町家を一日一組貸切に。まずは多数開催の試食会へ ... くろちく 百千足館(ももちたるかん) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年10月期生
2014年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • Margaret
  • いつかのまさ
  • Moka✲*゚
  • まり
  • ぼのぼの
  • ソンエ
  • 願子=ネガコ(´∇`)
  • ケティ
  • 茉斗
  • こめこ
  • たいらのひとみ
被ライバル - 全てを見る
  • いつかのまさ
  • Margaret
  • Moka✲*゚
  • まり
  • コバ
  • ぼのぼの
  • あや
  • ソンエ
  • いなかの(元91kg)
  • あららんど
  • 願子=ネガコ(´∇`)
同期生 - 全てを見る
  • みみ
  • メロディ
  • はなこ
  • 志穂
  • ここあ
  • まゆん
  • 本部以蔵
  • あいか
  • ひまわり
  • ゆかぴん
  • かおり
キラキラ☆
キラキラ☆

162cm 75.6kg

日記
750
ライバル
13
被ライバル
74